Крестоцветная
Завтрак (6 утра): чашка обезжиренного йогурта, яблоко
Ланч (11 утра): чашка киноа (некий злак), ветчина, яблоко
Обед (4 дня): чашка йогурта, 2 яблока.
Ужин (8 вечера): соловая ложка бобов, не больше унции картошки, много салатных листьев, грам 100 сырой цветной капусты, пол-чашки йогурта, яблоко.
Fat(g) Carbs(g) Prot(g) KCals
15.43 197.51 49.32 1067

Не добрала ни белков, ни жиров. Как можно сожрать 5 яблок за день? с удовольствием
Они собственноручно собранные и они шикарны. Неплохо, в общем, даже раздвоенный обед можно назвать сакральным ППшным "часто и по чуть-чуть". Психанула, правда, и обгрызла ногти. Сколько раз уже прекращала ведь! Ещё раз брошу, не беда.
Истерю на родителей: как же так, мне надо немедленно письмо отправить, а они смеют там иметь свои собственные дела и не выходить на связь. Какая же я совершенная эгоистка, страшно представить просто.
Ложсь спать, что опять встать в пять утра- для контактов с родиной.